Constipation et huiles essentielles

Des huiles essentielles peuvent vous aider à lutter de manière ponctuelle contre vos problèmes de constipation.

La constipation est définie par la diminution de la fréquence d'émission de selles, associée ou non à la difficulté d'évacuation. Elle peut être occasionnelle, en cas de voyage, de stress passager par exemple, ou chronique. Dans ce 2e cas, une consultation médicale est nécessaire.

Avant tout, il suffit parfois de modifier ses habitudes alimentaires pour voir les choses s'améliorer : ajoutez des légumes et fruits de saison, des céréales complètes, des légumineuses riches en fibres, et pensez à boire suffisamment d'eau tout au long de la journée.

• Passez aux toilettes à heures régulières pour rééduquer les intestins.
• Gérez votre stress, car il est source de constipation. Et ne négligez pas l'activité physique régulière.

Si tout cela ne suffit pas, les huiles essentielles peuvent aider de manière ponctuelle.

• huile essentielle de gingembre (Zingiber officinalis) : mélanger 2 gouttes dans 4 gouttes d'huile végétale (amande douce par exemple) et masser le ventre avec le mélange dans le sens des aiguilles d'une montre, en appuyant un peu pour masser les intestins

Une cure de probiotiques peut aussi aider.

Pour en savoir plus, vous pouvez consulter la fiche de ce produit, mais aussi le guide de l’aromathérapie pour un aperçu rapide des propriétés des huiles essentielles, et leurs précautions d’emploi ou contre-indications.

Conseil réservé à l'adulte, et en l'absence d'allergie connue aux huiles essentielles, d'asthme, de grossesse ou d'allaitement, d'épilepsie ou d'antécédents de convulsions.