Fatigue

Comment réagir face à la fatigue ? 

Découvrez nos conseils et une sélection de compléments alimentaires

La sensation de fatigue est un signal physiologique naturel et bénéfique qui se manifeste en nous lorsque notre corps a besoin de se reposer après un effort. Cette sensation de fatigue est passagère et se dissipe généralement après une bonne nuit de sommeil ou en tout cas après une période de repos suffisamment longue.

Toutefois, il arrive que la fatigue persiste malgré le repos, parfois durant plusieurs semaines voire des mois. Dans ce cas, la fatigue ressentie n’est plus corrélée à l’activité physique ou intellectuelle, on parle alors d’asthénie. Au-delà du manque d’énergie, cet état de fatigue chronique généralisé peut s’accompagner de déprime passagère.

Une asthénie peut être associée à différentes causes telles que le stress, le surmenage, le burn-out, une alimentation déséquilibrée mais aussi certaines maladies (infections, anémie, dépression, hypothyroïdie et bien d’autres…). Vous devez impérativement consulter votre médecin si vous constater que la fatigue s’accompagne de fièvre, de douleur, d’une perte de poids, d’un état dépressif ou encore si la fatigue ne s’améliore pas malgré la prise de compléments alimentaires adaptés.

Les conseils hygiéno-diététiques :

• Adoptez une heure de coucher régulière et dormir suffisamment (8 heures de sommeil).
• Equilibrez votre alimentation pour ne pas manquer de vitamines ou de minéraux.
• Faites des pauses, n’abusez pas du café, du thé ou de l’alcool.
• Pratiquez une activité physique régulière.

Cure de nutriments :

• Magnésium SiMa : 3 à 6 comprimés par jour, de préférence au cours des repas, pendant 1 à 2 mois.
• Ergycébé : prendre 1 à 2 gélules par jour avec un peu d’eau, pendant 1 mois, à renouveler si besoin.
• Equilibre Energie : 1 à 3 gélules par jour, à distance des repas pendant 1 mois.

Pour ceux et celles qui ont tendance à manquer de fer :

• Actyferil : 1 gélule par jour pendant 2 mois.

Afin d’identifier le protocole qui vous correspondra le mieux, vous pouvez à tout moment consulter la fiche détaillée de chacun des différents produits proposés. Avant de démarrer tout traitement, pensez à consulter les précautions d’emploi du (ou des) produit(s) que vous aurez sélectionné(s).