Stress

Comment réagir face au stress ? 

Découvrez nos conseils et une sélection de compléments alimentaires efficaces contre le stress.

De nombreux événements de la vie peuvent engendrer un stress : la perte d’un emploi, un divorce, des difficultés financières ou relationnelles, un problème au travail… Mais au départ, le stress est une réaction physiologique normale qui permet de répondre à une situation nouvelle. En effet, le stress est la forme qu’utilise l’organisme pour mobiliser l’énergie emmagasinée et la rendre immédiatement disponible, pour combattre ou fuir.

Les symptômes peuvent être une accélération du rythme cardiaque, de la respiration, une augmentation de la pression artérielle, une modification des mouvements du côlon, la chair de poule, une transpiration excessive.

De nos jours, le stress permet simplement de faire face ou de s'adapter aux innombrables événements de l’existence. Il n’est pas forcément néfaste. Et dans certains cas, il est même plutôt positif et constitue une sorte de moteur. On parle de bon stress par opposition au mauvais stress. Mais il arrive que l'on soit submergé par le stress et/ou que celui-ci dure et entraîne un épuisement de l'organisme. 

Les conseils hygiéno-diététiques :

• Evitez les excitants tels que café, thé et alcool
• Pensez à varier votre alimentation notamment avec des produits frais
• Pensez à faire des pauses dans la journée
• RESPIREZ en conscience pendant quelques minutes ! La respiration est un très bon moyen pour faire redescendre le niveau de stress.
• Pratiquez une activité physique régulière.

Cure de compléments alimentaires adaptée au stress :

Le 1er réflexe en cas de stress : une cure de magnésium !

• Magnésium SiMa : 3 à 6 comprimés par jour, de préférence au cours des repas, pendant 1 à 2 mois.

• Equilibre Magnésium BIOPHENIX - Vitalité : 2 à 3 gélules par jour, préférentiellement le matin, pendant 1 à 2 mois.

Ensuite, certains compléments alimentaires peuvent être utiles, notamment pour agir au niveau des neurotransmetteurs en jeu en cas de stress :

• ERGYSTRESS Seren : pour apaiser les émotions et gérer les pulsions sucrées liées au stress.
• ERGYSTRESS Activ : en cas de manque de motivation, apathie, fatigue, et face à un stress passager.

La formule complète PHG :

• D-Str'San : apport de magnésium, taurine, vitamines du groupe B et plantes adaptogènes et calmantes.

Afin d’identifier le protocole qui vous correspondra le mieux, vous pouvez à tout moment consulter la fiche détaillée de chacun des différents produits proposés. Avant de démarrer tout traitement, pensez à consulter les précautions d’emploi du (ou des) produit(s) que vous aurez sélectionné(s).