Circulation - Retour veineux

Comment améliorer le retour veineux et éviter les troubles de la circulation sanguine ? 

Jambes lourdes, varices, hémorroïdes, rétention d’eau, œdèmes voire même cellulite :

Ces troubles vous sont familiers ? Ils peuvent résulter d’une mauvaise circulation sanguine ou en tout cas sont aggravés par la stase veineuse.

En effet, une insuffisance veineuse correspond à une stagnation du sang, généralement dans les membres inférieurs du fait de la gravité, ce qui provoque une dilatation des vaisseaux et peut entraîner une sensation de jambes lourdes, la formation de varices, d’œdèmes ou encore une crise hémorroïdaire lorsque ce sont les veines appelées « hémorroïdes » qui sont atteintes.

Les problèmes de retour veineux concernent une part importante de la population avec une prédominance chez la femme, surtout pour la rétention d’eau et les jambes lourdes.

Quand consulter ?

En cas de fortes douleurs, d’œdèmes importants ou suite à l’apparition de varices, il est recommandé de consulter un médecin. De même, si le gonflement est unilatéral (c’est-à-dire qu’il touche un seul côté et pas l’autre), si vous êtes sous traitement par corticoïdes, si vous faites de l’hypertension ou si vous ne pouvez plus retirer vos bagues ou enfiler vos chaussures, il sera également indispensable de voir le médecin.

En ce qui concerne la crise hémorroïdaire, les signes d’alarme sont les suivants : saignement anal chez la personne de plus de 50 ans, douleur intense, fièvre, selles de couleur noire et crise qui dure plus de 5 jours.

Nos Conseils Hygiéno-Diététiques

Comme toujours, il existe des mesures préventives simples mais fondamentales pour celles et ceux qui souffrent de troubles de la circulation :

• Eviter de rester trop longtemps debout ou assis sans bouger (marcher et changer très souvent de position pour stimuler la circulation).
• Pratiquer régulièrement une activité physique.
• Lutter contre le surpoids.
• Porter des chaussettes ou des bas de contention.
• Ne pas porter de vêtements trop serrés.
• Eviter les bains chauds, les saunas ou hammams car la chaleur dilate les vaisseaux sanguins.
• Sous la douche, s’asperger les jambes avec de l’eau fraiche dans le sens du retour veineux : du bas vers le haut.
• Manger chaque jour des fruits et des légumes frais riches en antioxydants.
• Eviter de manger trop salé.
• Boire quotidiennement suffisamment d’eau mais pas trop (environ 1,5L/j).

Parallèlement à ces conseils, voici une sélection de compléments alimentaires qui peuvent vous aider :

Les veinotoniques et vasculoprotecteurs :

• Opti-V’n - PHG : 2 gélules par jour, en dehors des repas, en cure de 30 jours (renouvelable).

Ou

• Ergyveine - NUTERGIA : Prendre à l’aide du bouchon doseur 10 à 20 mL par jour dans un peu d’eau.

Ou

• Equilibre Circulation - BIOPHENIX : Prendre 1 cuillère à café (5mL) matin et soir dans un demi-verre d’eau.

 Avant de démarrer votre cure, pensez à consulter les précautions d’emploi du (ou des) produit(s) que vous aurez sélectionné(s).