Migraine - maux de tête

Bien comprendre les maux de tête pour mieux les soulager

Retrouvez nos conseils pour soigner les maux de tête avec des remèdes naturels

Le mal de tête, également appelé céphalée, fait partie des problèmes de santé les plus courants mais il existe différents types de maux de tête et il ne faut pas les confondre. En effet, parmi les plus fréquents, il convient notamment de bien distinguer les migraines et les céphalées de tension.

La migraine désigne une pathologie chronique qui se manifeste par un mal de tête pulsatile et unilatéral d’intensité variable et dont la durée peut s’étendre au-delà de 48 heures. La migraine survient par crises récurrentes et peut s’accompagner de nausées et d’intolérance à la lumière ou au bruit.

La céphalée de tension, quant à elle, est associée à une douleur diffuse tout autour de la boîte crânienne avec une sensation de pression à l’intérieur de la tête et qui irradie parfois vers la nuque. Elle est causée en général par des tensions musculaires au niveau des cervicales ou par un excès de stress, d’anxiété ou de fatigue.

Si les maux de tête sont le plus souvent sans gravité, la consultation médicale est tout de même indispensable en cas de céphalée chronique, de symptômes sévères, de fièvre, de raideur dans la nuque, de difficulté à parler ou chez le sujet hypertendu.

Quels conseils pour les personnes sujettes aux maux de tête ?

• Eviter les aliments qui peuvent déclencher des migraines (fromages, chocolat, charcuteries, produits fermentés etc…).
• Eviter l’alcool et le tabac.
• Dormir suffisamment (environs 8 heures par nuit) et éviter les grasses matinées.
• Pratiquer régulièrement une activité sportive.
• Manger à heures régulières et ne pas sauter de repas.
• Apprendre à gérer le stress avec des techniques de relaxation et de respiration.

Petites astuces : boire un café en début de céphalée, appliquer une poche froide sur la tête ou un peu de menthol sur les tempes peuvent aider à diminuer la douleur.

Outre ces mesures hygiéno-diététiques, différentes solutions naturelles contribuent également à soulager les maux de tête.

Homéopathie : en cas de céphalée de tension ou de migraine

• Nux Vomica 7CH + Belladonna 9CH : 2 à 3 granules de chaque à laisser fondre sous la langue, au moins 3 fois par jour à distance des repas.

Pour plus de remèdes homéopathiques, vous pouvez vous référer à notre page dédiée en cliquant ici.

Essayez la partenelle (aussi connue sous le nom de grande camomille) et le griffonia comme remèdes préventifs en cas de migraine !

• Partenelle PHG : prendre 1 gélule, 3 fois par jour pendant 3 mois.
• Ajouter Griffonia PHG : à raison d’une gélule par jour.

Aromathérapie : les huiles essentielles pour les crises de céphalées ou de migraines

• Huile essentielle de menthe poivrée + Huile essentielle de lavande officinale : déposer une goutte de chaque sur un tissu pour en respirer les odeurs pendant un quart d’heure.

Gemmothérapie : le bourgeon d’aulne pour les céphalées

• Macérât-mère de bourgeon d’aulne : dès les premiers symptômes, prendre 5 gouttes toutes les 15 minutes pendant 1 heure.

Afin d’identifier le protocole qui vous correspondra le mieux, vous pouvez à tout moment consulter la fiche détaillée de chacun des produits proposés. Avant de démarrer votre cure, pensez à consulter les précautions d’emploi du (ou des) produit(s) que vous aurez sélectionné(s).